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为有效缓解考研学子冲刺阶段备考压力，引导同学们科学疏导焦虑情绪，以平稳积极的心态迎接研究生考试，11月5日，博狗官网 考研心理健康专题讲座于教学楼A209教室如期开展。本次讲座由博狗官网 党委书记刘宪亮主讲，毕业班辅导员以及2023级全体学生参与。

讲座中，刘宪亮结合同学们创作的“雨中⼈”“登山图”心理投射绘画案例，细致剖析考研群体压力的来源，解读冲刺期高频出现的心理困境与情绪困扰。借助趣味视觉压力测试，带领大家沉浸式放松身心，舒缓紧绷状态。立足当下考研备考节奏与招生形势，他梳理考研焦虑的常见类型，引导同学们跳出备考思维误区，学会接纳自我、理性看待复习进度与考试结果。此外，刘宪亮现场分享4-7-8呼吸法、54321接地法等简单易操作的情绪调节技巧，叮嘱同学们保持规律作息、坚持适度运动，在同伴互助加油的同时把握好人际交往边界。参会学生表示受益匪浅，后续将以更从容自信的状态投入复习备考。

本次专题讲座为冲刺阶段考研学子搭建起坚实的心理支持平台，帮助大家正确看待备考压力，掌握科学的情绪调节方法。下一步，博狗官网 将持续跟踪关注考研学生心理动态，统筹推进学业帮扶与心理关怀，全方位护航学子逐梦研途。